Пятница, 09.12.2016, 10:43
Приветствую Вас Гость | RSS

SHERLARUZ.COM

SMS SHERLAR ROYHAT
SMS SHERLAR / СМС СТИХИ / СМС ШЕРЛАР
SEVGI HAQIDA SHERLAR / СМС о любви для любимого человека
SMS TABRIK SHERLARI / Смс поздравления
SMS YANGI YIL SHERLARI / SMS YANGI YIL TABRIKLARI / СМС ЯНГИ ЙИЛ ТАБРИКЛАРИ
SMS XAYIT BAYRAMIGA SHERLAR / СМС хайит байрамига шерлар
SMS TUG'ILGAN KUN TABRIKLARI / СМС ТУГИЛГАН КУН ТАБРИКЛАРИ
SMS TABRIK / СМС ТАБРИК
14 Fevral sevishganlar kuni Tabrik Sherlari
1 aprel sms hazillar
SMS PRIKOL (xazil) / СМС ПРИКОЛ
SMS LATIFA / СМС ЛАТИФА
Do'st haqida sherlar / Стихи о дружбе
SMS OPERATOR / СМС ОПЕРАТОР
SMS TALABA / СМС ТАЛАБА
SMS FOTO / СМС ФОТО
SMS GRAFIKALAR / СМС ГРАФИКА
SMS IBRATLI SHERLAR / СМС ИБРАТЛИ ШЕРЛАР
SMS KINO MIX / СМС КИНО МИХ
MAKTAB SMS SHERLAR / МАКТАБ ХАКИДА ШЕРЛАР
SMS XIKMATLI / СМС ХИКМАТЛИ
SMS TOPISHMOQ / СМС ТОПИШМОК
SMS SPORT / СМС СПОРТ
SMS ANIMATSIYA / СМС АНИМАЦИЯ
SMS REKLAMA / СМС РЕКЛАМА
SMS MANTIQIY / СМС МАНТИКИЙ
SMS VATAN
СМС Поздравления с 8 Марта / 8 MART TABRIK SHERLAR
СМС валентинки СМС в день Святого Валентина, 14 февраля, СМС валентинки
Стихи о любви
Смс признания
СМС Поздравления с 8 Марта
СМС на день рождения
Смс другу
С 1 апрельские приколы
СМС доброе утро
Смс cтихи
Прикольные смс
Смс поздравления с Новым годом / Поздравления с Новым Годом
Смс реклама
СМС спокойной ночи
Студенческие смс
English SMS | Funny, inspiring and general SMS in English language
O'zbek shoirlari / Узбекские поэты
Aşk sözleri - SMS Turk sözleri
Muhammad Yusuf sherlari / Мухаммад Юсуф шерлари
Abdulla Oripov sherlari / АБДУЛЛА ОРИПОВ ШЕРЛАРИ
MARXABO KARIMOVA SHERLARI / МАРХАБО КАРИМОВА ШЕРЛАРИ
AHAD QAYUM SHERLARI / АХАД КАЮМ ШЕРЛАРИ
HAMID OLIMJON SHERLARI / ХАМИД ОЛИМЖОН ШЕРЛАРИ
ZULFIYA SHERLARI / ЗУЛФИЯ ШЕРЛАРИ
ERKIN VOHIDOV SHERLARI / ЭРКИН ВОХИДОВ ШЕРЛАРИ
ALISHER NAVOIY SHERLARI / АЛИШЕР НАВОИЙ ШЕРЛАРИ
ZAHIRRIDIN MUHAMMAD BOBUR SHERLARI / ЗАХИРИДДИН МУХАММАД БОБУР ШЕРЛАРИ
NODIRABEGIM SHERLARI / НОДИРАБЕГИМ ШЕРЛАРИ
Статистика
Рейтинг@Mail.ru


Онлайн всего: 81
Гостей: 79
Пользователей: 2
Zapotekkn, HengleyTat

Yangiliklar Olami

Главная » 2014 » Октябрь » 18 » Ҳайз циклидаги муаммоларнинг ечими
14:16
Ҳайз циклидаги муаммоларнинг ечими
Аёллар организмида доимий ўзгаришлар содир бўлиши одатий ҳол. Айрим гормонлар миқдори баъзан ортиб кетса, гоҳида кескин тушиб кетади. Бу эса кайфият, ҳиссиёт ва руҳиятга таъсир этиши тайин. Ушбу ҳолатлар, табиийки, одатий (ҳайз кўрилмаган) ҳамда "узрли” (ҳайз кўрилган) кунлар тақвимига боғлиқдир.

"Қизил чироқ”

(1-5-кунлар)

Ҳайз келиши билан биргаликда бошланувчи гормонал ўзгариш (эстрогенлар миқдори ошиб, прогестерон камайиб бориши) пайтида озгина дам олиш лозим. Аёл организми ҳайз кўриш вақти камида 1 стакан (250 мл.) қон йўқотади. Шу билан бирга ҳужайралар, биринчи навбатда, бош мияга кислород етказиб берувчи эритроцитларга кўмак берадиган темир моддаси камаяди. Ҳайз кунлари аёлларнинг иш унумдорлиги пасайиши, кун бўйи уйқусираш сабаби шундандир.

Маслаҳат: Ҳайз кунлари кўпроқ ухлаб, дам олиш лозим. Айниқса, бундай пайт аёларда тунги уйқуга бўлган талаб ҳар доимгидан ортади. Бундан ташқари, таркибида C витамини ва темир моддаси кўп бўлган маҳсулотларни кўпроқ истеъмол қилинг.[ www.BePuL.NeT -Saytdan olindi]

"Яшил чироқ”

(6-12-кунлар)

Бу пайтда эстроген (аёллар гўзаллиги ва соғлигига жавобгар гормон)лар миқдори ошиб, организм овуляцияга тайёрланаётган бўлади. Шунинг учун ҳам энергиянгиз ортиб, кайфиятингиз ўз-ўзидан кўтарилиши мумкин. Бу кунларни чинакамига "омадли”, дейиш мумкин. Иммунитет ортиб, ўзингизни яхши ҳис қиласиз, ишга қобилаятингиз ортади, стрессга қарши ҳимоянгиз ҳар галгидан ҳам кучли бўлади. Фақат меъёридан ортиқ ҳаракатланишга уринманг, чунки бунинг оқибатида бош айланиши мумкин.

Маслаҳат: 10-11-кунлар олма, тарвуз, ёғсиз сули ейишга одатланинг. Ўтли чойлар, минерал сув, кефир, янги тайёрланган шарбат ичишга ҳаракат қилинг. Натижада, модда алмашинуви яхшиланиб, ванингиз камаяди ва ҳайз енгилроқ кечади.[ www.BePuL.NeT -Saytdan olindi]

Безовталик белгиси

(13-17-кунлар)

Худди шу пайтда гипофиз бези ишлаб чиқарадиган лютеин ҳамда тухумдон асос солувчи  эстроген гормони юқори даражага етади. Бу сизда овуляция бошланганлигидан далолатдир. Тухумҳужайра фолликулани тарк этгач,  организмда гормонал бўрон вужудга келади. Шунинг учун кескин кайфият ўзгариши, асаб бузилиши ва тез чарчаб қолиш (толиқиш), қорин остида оғриқлар пайдо бўлиши, ҳамда озгина шиллиқ қон келиши (овуляцион қон келиши, одатда, 2-3 кунда ўтиб кетади)га эътибор берманг.

Маслаҳат: Овуляцион қон меъёрида келиши учун овуляциядан тахминан бир кун олдин қичитқиўт (крапива) дамламасидан ичинг, асал, қанд ва қулупнай енг, кальций мавжуд витаминларни қабул қилинг.

"Сариқ чироқ”

(18-28 кунлар)

Эстроген гормонлари организмдаги 300дан зиёд ҳолатларни назорат қилади. Табиийки, улар миқдори цикл охирига бориб тушиб кетиши ҲОС (ҳайз олди синдроми)нинг 150 аломати келиб чиқишига сабаб бўлади. Яъни моддалар алмашинуви секинлашади, ҳужайраларда суюқликлар кўпроқ қолиб кетади, иштаҳа ва вазн ортади, ичакда газлар йиғилади, шунинг учун ҳам қорин шишиб, худди бир ҳафтада5 кг.  семирганга ўхшаб қоласиз. Аслида эса оғирлик 1-1,5 кг. дан ошмайди. Бу ҳам организмда йиғилиб қолган ортиқча сувлар натижасидир. Баъзи аёлларда ҳайз кўриш олдидан мигрен — бош оғриғи бошланади. Кечалари эса оёқ мушаклари оғрийди.

Маслаҳат. Кам миқдорда, тез-тез ёғсиз, кам калорияли маҳсулотларни истеъмол қилинг. Уйқудан 1-1,5 соат аввал ҳеч қандай ичимлик ичманг, чунки эрталаб юз шишиб, қовоқлар осилган ҳолда уйғонишингиз мумкин.

Гинеколог Назира АМРИЕВА тавсиялари асосида

Феруза ШОСАИДОВА тайёрлади

www.SherlarUz.CoM - Saytdan olindi.
Нравится

Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 390 | Добавил: Sherlaruz.CoM | Теги: maslahatlar, Maslahat bering, маслахат, tekin maslahat, foydali, маслахат беринг, текин маслахат, полезные советы, Maslahat | Рейтинг: 0.0/0

Tavsiya qilamiz bularni ham o'qib ko'ring:

>>> Куёв бўлиш арафасидаги Отабек МУТАЛХЎЖАЕВ: «Аёлларга ортиқча эрк берилишига қаршиман!”
>>> Озода Саидзода ҳовлиси бузилишидан хавотир билдирди.
>>> ЁДГОР МИРЗАЖОНОВДАН ФАРЗАНД ҚАДРИНИНГ ТАРАННУМИ
>>> “Қайданам суйдима”... Самандар Ҳамроқулов нима демоқчи?
>>> Эстрада вакиллари Райҳонни оналик бахти билан табриклашди (ВИДЕО)
>>> Севарани ерга уриб, Шахзодани кулгуга қўйиш кимга керак?
>>> Мавлуда Асалхўжаева Мирзабек Холмедовнинг таъзирини берган?!
>>> МАФТУНКОР ШАҲЗОДА МУХЛИСЛАРИ УЧУН УЗОҚ КУТИЛГАН ПРЕМЬЕРА!
>>> СЕВИНЧ МЎМИНОВА: «Бугунги қароримиз – бир умр бирга бўлиш!»
>>> РАЙХОН ЯНГИЛИКЛАР АРАФАСИДА...


Всего комментариев: 0
avatar
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск
SUPPER YANGILIK:

Календарь
«  Октябрь 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Друзья сайта


SMS SHERLAR, AFORIZMLAR, O'ZBEKCHA STATUSLAR, STATUSLAR, YANGI SHERLAR, SEVGI HAQIDA SMS SHERLAR, SEVGI SHERLARI, TABRIKLAR, YANGI YIL TABRIKLARI, YANGI YIL BILAN, 8 MART TABRIKLARI, HAYIT BAYRAMI TABRIKLARI, TURLI HILDAGI SMS SHERLAR, SMS SHERLAR MAKONI, YANGI SMS SHERLAR, SMS YUBORISH, BEPUL SMS YUBORISH, BEPUL SMS SHERLAR, СМС Поздравления с 8 Марта / 8 MART TABRIK SHERLAR, СМС валентинки СМС в день Святого Валентина, 14 февраля, СМС валентинки 14 Fevral sevishganlar kuni Tabrik Sherlari SMS HAYIT BAYRAMI SHERLAR / СМС ХАЙИТ БАЙРАМИГА ШЕРЛАР 1 aprel sms hazillar SMS Chiroyli sevgi so`zlari.. MAKTAB SMS SHERLAR / МАКТАБ ХАКИДА ШЕРЛАР SMS PRIKOL (xazil) / СМС ПРИКОЛ SMS DO`STLIK / СМС ДУСТЛИК SMS FOTO / СМС ФОТО SMS GRAFIKALAR / СМС ГРАФИКА SMS IBRATLI SHERLAR / СМС ИБРАТЛИ ШЕРЛАР SMS KINO MIX / СМС КИНО МИХ SMS YANGI YIL / СМС ЯНГИ ЙИЛ ТАБРИК SMS XIKMATLI / СМС ХИКМАТЛИ SMS TOPISHMOQ / СМС ТОПИШМОК SMS TABRIK / СМС ТАБРИК SMS SPORT / СМС СПОРТ SMS ANIMATSIYA / СМС АНИМАЦИЯ SMS SEVGI / СМС СЕВГИ SMS REKLAMA / СМС РЕКЛАМА SMS MANTIQIY / СМС МАНТИКИЙ SMS LATIFA / СМС ЛАТИФА Стихи о любви Смс признания СМС Поздравления с 8 Марта СМС на день рождения Смс другу С 1 апрельские приколы СМС доброе утро Смс cтихи Прикольные смс SMS VATAN SMS Новый год Смс реклама СМС спокойной ночи Студенческие смс SMS English SMS TURK Qo'shiq uchun sherlar Farab ijodidan Yigitlar haqida eng zo'r statuslar Qizlar haqida statuslar Muhammad Yusuf sherlari Alisher Navoiy g'azallari Sms dostlik Vatanim manim SMS sevgi SMS hazillar SMS tabriklar SMS tilak SMS maslahatlar SMS maqtovlar SMS grafika SMS Dahshatlari SMS Ism Hazil topishmoqlar Hikmatli so'zlar Hayotiy SMS'lar Operator SMS'lari Sms sport xazillari Sms ota-ona SMS Aqlli gaplar Hijron sherlari Maktab sms sherlar Sog'inch she'rlari SMS Epigraflar SMS Talaba Mobile SMS'lar Sms juma ayyomi tabriklari SMS aforizmlar SMS Prikol Maqollar SMS Sherli Fotolari Love Foto SMS Chiroyli sevgi so`zlari.. Sevgi Hikoyalari SMS Ishq Ertagi SMS Anekdot Latifalar SMS MP3 LAR Sardor Rahinxon Sms Mp3 Ahad Qayum sherlar Sms Mp3 SMS Qo'shiq Matni prikol Janob-prikol Sherlari SMS BAYRAMLAR SMS tug'ulgan kun tabriklari To'y Sherlari 1-Sentabr Mustaqillik bayrami Tabrik Sherlari 21-Mart Navro'z bayrami Tabrik Sherlari 14-Fevral sevishganlar kuni Tabrik Sherlari 14-Yanvar Vatan himoyachilari kuni Tabrik Sherlari SMS Yangi yil bayrami SMS 1-Aprel hazillari SMS 8-Mart Xotin-qizlar bayrami SMS Ramazon kuni SMS Qurbon hayiti kuni SMS Ustozlar bayrami 1-Iyun bolalar kuni 25-May So'nggi Qo'ng'iroq 21-Oktyabr Til Bayrami Haqida Sherlar SMS O'zbekcha Status SMS Sevgi Status SMS Prikol Status SMS Do'stlik Status SMS Bayramlar Status SMS Mail Agent Status SMS Odnoklassniki Status SMS Fcebook Status SMS Vkontakt Status SMS ICQ Status SMS Twitter Status Исмлар маъноси Открытки на заказ Azerbaycan statuslari sozleri Sevgi Mesajları Ayrılıq Mesajları Nifrət Mesajları Həsrət Mesajları 1 Января - Новый год 7 Января - Рождество 14 Января - старый Новый год 25 Января - Татьянин день 14 Февраля - день Святого Валентина 23 Февраля Масленица 8 Марта 1 Апреля - День смеха Христово Воскресение - Пасха 1 Мая 9 Мая - День Победы 12 Июня - День России Выпускной вечер 1 Сентября - День знаний 5 Октября - День учителя Владельцу фирмы Военным, призывникам Восточный гороскоп Коллеге К подарку Любимой, жене, подруге Любимому, мужу На свадебный юбилей Начальнику На юбилей по годам Новорожденному Первокласснику По знакам Зодиака Пожелания По именам - женщинам По именам - мужчинам Профессиональные Ребенку Студенту С днем рождения С новосельем С разводом, 2-м браком С юбилеем Уходящим на пенсию Учителю Цветочный гороскоп Прикольные смс поздравления Статусы Для одноклассников Статусы Вконтакте Статусы для агента Статусы icq Супер статусы Прикольные статусы Анекдоты Статусы про любовь Короткие статусы Романтические Статусы про парней Статусы Для О девушках Грустные статусы Новые статусы Фото статус Статусы для аськи Веселые статусы Статус смешно Статусы стервы Статусы про жизнь Классные статусы Самые лучшие статусы О дружбе Весенние Кризис Статус года Злые статусы Пожелание с добрым утром Пожелание спокойной ночи На английском Статусы в асе Кавказские статусы Клевые статусы Sherlar.uz Тожикча шерхо Tezkor.Net da Kun Iqtiboslari