Вторник, 06.12.2016, 05:53
Приветствую Вас Гость | RSS

SHERLARUZ.COM

SMS SHERLAR ROYHAT
SMS SHERLAR / СМС СТИХИ / СМС ШЕРЛАР
SEVGI HAQIDA SHERLAR / СМС о любви для любимого человека
SMS TABRIK SHERLARI / Смс поздравления
SMS YANGI YIL SHERLARI / SMS YANGI YIL TABRIKLARI / СМС ЯНГИ ЙИЛ ТАБРИКЛАРИ
SMS XAYIT BAYRAMIGA SHERLAR / СМС хайит байрамига шерлар
SMS TUG'ILGAN KUN TABRIKLARI / СМС ТУГИЛГАН КУН ТАБРИКЛАРИ
SMS TABRIK / СМС ТАБРИК
14 Fevral sevishganlar kuni Tabrik Sherlari
1 aprel sms hazillar
SMS PRIKOL (xazil) / СМС ПРИКОЛ
SMS LATIFA / СМС ЛАТИФА
Do'st haqida sherlar / Стихи о дружбе
SMS OPERATOR / СМС ОПЕРАТОР
SMS TALABA / СМС ТАЛАБА
SMS FOTO / СМС ФОТО
SMS GRAFIKALAR / СМС ГРАФИКА
SMS IBRATLI SHERLAR / СМС ИБРАТЛИ ШЕРЛАР
SMS KINO MIX / СМС КИНО МИХ
MAKTAB SMS SHERLAR / МАКТАБ ХАКИДА ШЕРЛАР
SMS XIKMATLI / СМС ХИКМАТЛИ
SMS TOPISHMOQ / СМС ТОПИШМОК
SMS SPORT / СМС СПОРТ
SMS ANIMATSIYA / СМС АНИМАЦИЯ
SMS REKLAMA / СМС РЕКЛАМА
SMS MANTIQIY / СМС МАНТИКИЙ
SMS VATAN
СМС Поздравления с 8 Марта / 8 MART TABRIK SHERLAR
СМС валентинки СМС в день Святого Валентина, 14 февраля, СМС валентинки
Стихи о любви
Смс признания
СМС Поздравления с 8 Марта
СМС на день рождения
Смс другу
С 1 апрельские приколы
СМС доброе утро
Смс cтихи
Прикольные смс
Смс поздравления с Новым годом / Поздравления с Новым Годом
Смс реклама
СМС спокойной ночи
Студенческие смс
English SMS | Funny, inspiring and general SMS in English language
O'zbek shoirlari / Узбекские поэты
Aşk sözleri - SMS Turk sözleri
Muhammad Yusuf sherlari / Мухаммад Юсуф шерлари
Abdulla Oripov sherlari / АБДУЛЛА ОРИПОВ ШЕРЛАРИ
MARXABO KARIMOVA SHERLARI / МАРХАБО КАРИМОВА ШЕРЛАРИ
AHAD QAYUM SHERLARI / АХАД КАЮМ ШЕРЛАРИ
HAMID OLIMJON SHERLARI / ХАМИД ОЛИМЖОН ШЕРЛАРИ
ZULFIYA SHERLARI / ЗУЛФИЯ ШЕРЛАРИ
ERKIN VOHIDOV SHERLARI / ЭРКИН ВОХИДОВ ШЕРЛАРИ
ALISHER NAVOIY SHERLARI / АЛИШЕР НАВОИЙ ШЕРЛАРИ
ZAHIRRIDIN MUHAMMAD BOBUR SHERLARI / ЗАХИРИДДИН МУХАММАД БОБУР ШЕРЛАРИ
NODIRABEGIM SHERLARI / НОДИРАБЕГИМ ШЕРЛАРИ
Статистика
Рейтинг@Mail.ru


Онлайн всего: 46
Гостей: 46
Пользователей: 0

Yangiliklar Olami

Главная » 2015 » Март » 23 » Barcha erkaklar uchun ellik foydali maslahat
15:48
Barcha erkaklar uchun ellik foydali maslahat
Tuxum qovurishdan jismoniy mashqlargacha, ayollar bilan munosabatdan tortib bo’yoq shyotkasigacha biz erkaklar uchun foydali maslahatlardan elliktasini ushbu maqolada jamladik.  Marhamat o’qing, bilib qo’ying va fikr bildiring.

1 Kamar uzunligi bel aylanasidan besh santimetr uzunroq bo‘lishi kerak va uchinchi teshikchaga qadalishi zarur. Uning rangi esa oyoq kiyimi rangi bilan mos bo‘lishi lozim.

2 Og‘ir yoki yirik hajmli buyum ko‘targan har qanday yoshdagi ayollarga yordam berish kerak. Ammo ayollar sumkachasi, yengil shuba yoki manto bundan mustasno. Bu buyumlarni faqatgina ayollar salomatligi yomonlashib, ularni o‘zi mustaqil ko‘tara olmagandagina olib yurish mumkin.

3 Jismoniy mashg‘ulotlarni qanchalik sekin bajarsangiz, mushak tolalari unda shunchalik ko‘p ishtirok etadi va ular yanada yiriklashadi.

4 Yelkangiz qancha keng bo‘lsa, ko‘ylak yoqasi ham, galstuk eni ham shunga mos ravishda keng bo‘lishi kerak.

5 Yurak xastaliklari alomatlari — og‘riqlar, ko‘krak qismidagi og‘irliklarga bee’tibor bo‘lmang, darhol shifokor ko‘rigidan o‘ting.

6 Hammaning ko‘nglini olishga urinmang. Birovlarning fikri siz uchun birinchi darajali bo‘lmasin. O‘zingiz istagan ishni qilishdan tortinmang.

7 Uzun latifalar aytishdan tiyiling.

8 Shimda yurganingizda shim pochasi paypoqlar ko‘rinadigan darajada kalta bo‘lmasligi kerak.

9 Ishga kirish uchun suhbatga eng maqbul kun — dushanba. Eng yomon vaqt esa kun oxirlab qolgan mahali.

10 Pomidor rangini qizil qilishga xizmat qiluvchi likopin birikmasi prostata bezi saratoni xavfini kamaytirib, uni davolashga ham yordam beradi.

11 Birinchi qoida: vahima qilma! Ikkinchi qoida: shoshma! Uchinchi qoida: birinchi va ikkinchi qoidaga qaralsin.

12 Ayollarga ularni qiziqish bilan tinglaydigan erkaklar ko‘proq yoqadi.

13 Erkaklar organizmida turli mushaklar mavjud: bilak, ko‘krak, qorin (press) va hakozo. Biroq eng asosiy mushak doimo e’tiborsiz qoldiriladi. Yurak – boshqa mushaklar bilan bir xil xususiyatga ega. Siz uni ham kuchli va chidamli, e’tiborsiz qoldirgan taqdiringizda esa zaif qilishingiz mumkin. Tanlash huquqi sizda.

14 Shimning orqa cho‘ntagiga qalin karmon solib yurish "pastki qavat”larga javobgar bo‘lgan quymuch (dumda) asab tolalarini zararlaydi. Bu esa birinchi navbatda bel og‘rig‘ini keltirib chiqaradi.

15 Har kuni bir dona banan iste’mol qilsangiz, uning tarkibidagi kaliy moddasi qon tomirlari devorlariga xolesterin to‘planishiga to‘sqinlik qiladi.

16 Har kuni jismoniy mashqlar qilsangizu keraklicha uxlamasangiz — hammasi bekor. Kuniga sakkiz soatdan kam uxlamang. Agar ko‘proq jismoniy shug‘ullansangiz, 9 soatlik uyqu katta foyda keltiradi.

17 Saraton kasalligining oldini oluvchi o‘nta mahsulot, bular — brokkoli, pomidor, ismaloq, apelsin, sarimsoq piyoz, olma, soya doni, sabzi, ko‘k choy, qora uzum.

18 Muntazam jinsiy aloqa (bir nafar sog‘lom sherik bilan) immunitetni mustahkamlaydi.

19 Avtomobilda burilish uchun kutayotgan bo‘lsangiz, g‘ildiraklarni to‘g‘riga qaratib qo‘yganingiz ma’qul. Orqadan biror befahm turtvorsa, boshqa qatorga o‘tib, yanada og‘irroq holga tushishdan saqlanasiz.

20 Har kuni ikki dona olma iste’mol qilsangiz, katta imkoniyat bilan yiliga 5 kg ozasiz.

21 Ro‘molchaga burningizni qoqqaningizdan keyin uni aslo tekshira ko‘rmang. Aks holda boshqalar ko‘ziga juda xunuk ko‘rinasiz.

22 Avtomobilingizni iloji bo‘lsa manzilingizdan uzoqroqda qoldiring. Bu sizga ko‘proq piyoda yurishga xizmat qiladi.

23 Har qanday kiyimni sovuq suvda chaysangiz, ishingiz osonlashadi.

24 Agarda sizni maqtashayotgan bo‘lsa, shunchaki "rahmat” ayting, kam ham, ortiqcha ham gapirmang.

25 Och bo‘lsangiz, xarid qilishga chiqmaganingiz ma’qul. Har doim ortiqcha narsalar sotib olasiz.

26 Avtomobilingizda odeyal, yoritkich (fonar) va zaxira batareyka olib yuring.

27 Hech qachon vaqt yetishmayotganidan nolimang. Eynshteyn, Geyts yoki Sorosda ham sizda qancha bo‘lsa, o‘shancha vaqt bo‘lgan.

28 Klassik rangdagi (qora, ko‘k, kulrang) toza jundan tayyorlangan yengil kostyumni yil o‘n ikki oy kiyib yurish mumkin.

29 Liftga erkaklar birinchi kirishlari, chiqayotganda esa ayollarni o‘tkazib yuborishlari kerak.

30 Yangi xarid qilgan oyoq kiyimi oyoqlaringizga qattiq tegayotgan bo‘lsa, uning ichiga qo‘l uchun mo‘ljallangan kremdan surting. Shunda u ancha mayinlashadi.

31 Ish kostyumingizda uchta tugma bo‘lsa, tepadagisini ba’zida, o‘rtadagisini har doim taqib yuring, pastki tugmani esa didsizlargina qadab yuradi.

32 Restoranga erkak kishi birinchi bo‘lib kiradi. Agarda restoranda shveytsarlar ishlasa, u holda erkak kishi ayolni o‘tkazib yuborishi lozim.

33 Yo‘ltanlamas avtomobil haydovchilariga kostyum-shim kiyish mutaxassislar tomonidan tavsiya qilinmaydi. Axir bunday avtomobillar ko‘ngilli xordiq chiqarish uchun mo‘ljallangan.

34 Doimo kompyuterda ishlovchi erkaklar! Har 45 daqiqadan so‘ng o‘rnigizdan turing, xona bo‘ylab yuring yoki tashqariga chiqib, toza havodan nafas olib keling. Sizning sog‘lig‘ingiz ishingizdan afzalroq va qimmatroq ekanini unutmang!

35 Ayollarga taqinchoq sotib olmoqchi bo‘lgan erkaklar unga son mingta savollarni berishlari shart emas. Shunchaki uning kiyim jovoni(kiyinishiga)ga diqqat qaratsa kifoya.

36 Chekuvchi erkaklar tez-tez sabzi iste’mol qilib yurishlari foydadan holi bo‘lmaydi. Chunki bu mahsulot tarkibidagi beta-karotin va E vitamini o‘pka faoliyatini yaxshilaydi, saratonni keltirib chiqaruvchi erkin radikallarga qarshi kurasha oladi.

37 Muvaffaqiyatga erishish uchun o‘zingizga "Nima sababdan menda o‘xshamayapti?” degan savol o‘rniga "Nima qilsam menda o‘xshaydi? deya savol berishni o‘rganing.

38 Qovurilgan tuxum (omlet) ko‘pchib chiqishi uchun aralashtirishdan avval 1-2 osh qoshiq sovuq suv solib yuboring.

39 Olimlarning fikriga ko‘ra, odatlarning shakllanishi uchun o‘rtacha 66 kun kerak. Demak, siz ertalab yugurish, kechki sayr yoki boshqa biror foydali yumushni odatga aylantirmoqchi bo‘lsangiz, kamida ikki oy sabr qilishingiz kerak.

40 Jismoniy mashg‘ulotlar vaqtida mushaklar bir ishni qanchalik ko‘p marta bajarsa, ularda ishtirok etuvchi mushak tolalari soni shunchalik kamayib boradi. Behuda zo‘riqishni yo‘qotish uchun esa u yoki bu mushaklar uchun mashg‘ulotlarni tez-tez o‘zgartirib turish lozim.

41 Ovqatlanish ratsioningizga ko‘proq meva va sabzavotlar kiriting, kunida eng kamida 1,5-2 litr toza suv ichishni kanda qilmang.

42 Jismoniy mashg‘ulotlar haftasiga uch martadan oshmasligi kerak. Shuningdek, mashg‘ulotlar vaqtini ham 40-45 daqiqadan oshirib yubormang.

43 Kompyuteringizga sichqoncha tanlayotganda uning hajmi kaftingizga mosligiga e’tibor qarating. Barmoqlaringiz erkin holatda turganda ham sichqoncha bilan ishlash imkoni bo‘lishi, uni ushlab turish uchun ortiqcha kuch talab etilmasligi kerak. Aks holda qo‘lingiz tezda toliqib qoladi.

44 Quyuq ovqatlarni teshik kulcha shaklida isitsangiz, tezroq isiydi.

45 Devor teshayotganda zarralar polga tushmasligi uchun stikerdan foydalanishingiz mumkin. Buning uchun stikerning pastki qismini yuqoriga qaratib qayirib qo‘yasiz.

46 Devorga mix qoqayotganda qo‘lingizni urib olmaslik uchun kiyim qistirgichidan foydalab, mixni to‘g‘ri tutib turishingiz mumkin.

47 Yoqangizni dazmol qilishda ayollar soch dazmolidan ham foydalanish mumkin.

48 Charmdan tayyorlangan tuflingizni tozalab, yaltiratmoqchi bo‘lsangiz, unga zaytun moyini surting va yaxshilab arting.

49 Shaxsiy avtomobildagi eng obro‘li joy — haydovchi yonidagi o‘rindiq hisoblanadi. Taksida esa haydovchining orqa diagonal tomonidagi o‘rindiq. Demak, ota-onangiz, ustozlar yoki hurmatli mehmonlarni ana shu o‘rindiqqa o‘tqazing.

50 Bo’yoq idishidan ortiqcha bo’yoq oqib ketmasligi uchun, bo’yoq idishning o‘rtasidan (ko‘ndalangiga) rezinka o‘tkazib oling va bo’yoq shyotkadagi ortiqcha bo’yoqni o‘sha rezinkaga surtib olasiz. Shunda ortiqcha bo’yoq tashqariga emas, idish ichiga tushadi.

Albatta erkaklar uchun foydali bo’lgan maslahatlar yuqoridagi 50 maslahat bilan cheklanib qolmaydi. Sizda ham erkaklar uchun foydali maslahatlaringiz bo’lsa quyida biz bilan ham baham k’oring.


www.SherlarUz.CoM - Saytdan olindi.
Нравится

Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 3048 | Добавил: Sherlaruz.CoM | Теги: maslahatlar, Maslahat bering, маслахат, tekin maslahat, foydali, маслахат беринг, текин маслахат, полезные советы, Maslahat | Рейтинг: 0.0/0

Tavsiya qilamiz bularni ham o'qib ko'ring:

>>> Хеч бўлмаса Мунис фанклубидаги қизга уйланди(ми?)
>>> Севарани ерга уриб, Шахзодани кулгуга қўйиш кимга керак?
>>> РАЙХОН ЯНГИЛИКЛАР АРАФАСИДА...
>>> СЕВИНЧ МЎМИНОВА: «Бугунги қароримиз – бир умр бирга бўлиш!»
>>> Sharof Muqimovdan «Tungi mehmon»ni qarshi oling!
>>> Озода Саидзода ҳовлиси бузилишидан хавотир билдирди.
>>> «Ишқ жодуси»даги Дан Гао ҳақида 10 факт
>>> Мавлуда Асалхўжаева Мирзабек Холмедовнинг таъзирини берган?!
>>> Лола. Бир пайдо бўлади, бир тинчиб кетади.
>>> Ғайрат Усмонов «Барселона»га атаб қўшиқ куйлади


Всего комментариев: 1
avatar
1
Рахмат
avatar
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск
SUPPER YANGILIK:

Календарь
«  Март 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Друзья сайта


SMS SHERLAR, AFORIZMLAR, O'ZBEKCHA STATUSLAR, STATUSLAR, YANGI SHERLAR, SEVGI HAQIDA SMS SHERLAR, SEVGI SHERLARI, TABRIKLAR, YANGI YIL TABRIKLARI, YANGI YIL BILAN, 8 MART TABRIKLARI, HAYIT BAYRAMI TABRIKLARI, TURLI HILDAGI SMS SHERLAR, SMS SHERLAR MAKONI, YANGI SMS SHERLAR, SMS YUBORISH, BEPUL SMS YUBORISH, BEPUL SMS SHERLAR, СМС Поздравления с 8 Марта / 8 MART TABRIK SHERLAR, СМС валентинки СМС в день Святого Валентина, 14 февраля, СМС валентинки 14 Fevral sevishganlar kuni Tabrik Sherlari SMS HAYIT BAYRAMI SHERLAR / СМС ХАЙИТ БАЙРАМИГА ШЕРЛАР 1 aprel sms hazillar SMS Chiroyli sevgi so`zlari.. MAKTAB SMS SHERLAR / МАКТАБ ХАКИДА ШЕРЛАР SMS PRIKOL (xazil) / СМС ПРИКОЛ SMS DO`STLIK / СМС ДУСТЛИК SMS FOTO / СМС ФОТО SMS GRAFIKALAR / СМС ГРАФИКА SMS IBRATLI SHERLAR / СМС ИБРАТЛИ ШЕРЛАР SMS KINO MIX / СМС КИНО МИХ SMS YANGI YIL / СМС ЯНГИ ЙИЛ ТАБРИК SMS XIKMATLI / СМС ХИКМАТЛИ SMS TOPISHMOQ / СМС ТОПИШМОК SMS TABRIK / СМС ТАБРИК SMS SPORT / СМС СПОРТ SMS ANIMATSIYA / СМС АНИМАЦИЯ SMS SEVGI / СМС СЕВГИ SMS REKLAMA / СМС РЕКЛАМА SMS MANTIQIY / СМС МАНТИКИЙ SMS LATIFA / СМС ЛАТИФА Стихи о любви Смс признания СМС Поздравления с 8 Марта СМС на день рождения Смс другу С 1 апрельские приколы СМС доброе утро Смс cтихи Прикольные смс SMS VATAN SMS Новый год Смс реклама СМС спокойной ночи Студенческие смс SMS English SMS TURK Qo'shiq uchun sherlar Farab ijodidan Yigitlar haqida eng zo'r statuslar Qizlar haqida statuslar Muhammad Yusuf sherlari Alisher Navoiy g'azallari Sms dostlik Vatanim manim SMS sevgi SMS hazillar SMS tabriklar SMS tilak SMS maslahatlar SMS maqtovlar SMS grafika SMS Dahshatlari SMS Ism Hazil topishmoqlar Hikmatli so'zlar Hayotiy SMS'lar Operator SMS'lari Sms sport xazillari Sms ota-ona SMS Aqlli gaplar Hijron sherlari Maktab sms sherlar Sog'inch she'rlari SMS Epigraflar SMS Talaba Mobile SMS'lar Sms juma ayyomi tabriklari SMS aforizmlar SMS Prikol Maqollar SMS Sherli Fotolari Love Foto SMS Chiroyli sevgi so`zlari.. Sevgi Hikoyalari SMS Ishq Ertagi SMS Anekdot Latifalar SMS MP3 LAR Sardor Rahinxon Sms Mp3 Ahad Qayum sherlar Sms Mp3 SMS Qo'shiq Matni prikol Janob-prikol Sherlari SMS BAYRAMLAR SMS tug'ulgan kun tabriklari To'y Sherlari 1-Sentabr Mustaqillik bayrami Tabrik Sherlari 21-Mart Navro'z bayrami Tabrik Sherlari 14-Fevral sevishganlar kuni Tabrik Sherlari 14-Yanvar Vatan himoyachilari kuni Tabrik Sherlari SMS Yangi yil bayrami SMS 1-Aprel hazillari SMS 8-Mart Xotin-qizlar bayrami SMS Ramazon kuni SMS Qurbon hayiti kuni SMS Ustozlar bayrami 1-Iyun bolalar kuni 25-May So'nggi Qo'ng'iroq 21-Oktyabr Til Bayrami Haqida Sherlar SMS O'zbekcha Status SMS Sevgi Status SMS Prikol Status SMS Do'stlik Status SMS Bayramlar Status SMS Mail Agent Status SMS Odnoklassniki Status SMS Fcebook Status SMS Vkontakt Status SMS ICQ Status SMS Twitter Status Исмлар маъноси Открытки на заказ Azerbaycan statuslari sozleri Sevgi Mesajları Ayrılıq Mesajları Nifrət Mesajları Həsrət Mesajları 1 Января - Новый год 7 Января - Рождество 14 Января - старый Новый год 25 Января - Татьянин день 14 Февраля - день Святого Валентина 23 Февраля Масленица 8 Марта 1 Апреля - День смеха Христово Воскресение - Пасха 1 Мая 9 Мая - День Победы 12 Июня - День России Выпускной вечер 1 Сентября - День знаний 5 Октября - День учителя Владельцу фирмы Военным, призывникам Восточный гороскоп Коллеге К подарку Любимой, жене, подруге Любимому, мужу На свадебный юбилей Начальнику На юбилей по годам Новорожденному Первокласснику По знакам Зодиака Пожелания По именам - женщинам По именам - мужчинам Профессиональные Ребенку Студенту С днем рождения С новосельем С разводом, 2-м браком С юбилеем Уходящим на пенсию Учителю Цветочный гороскоп Прикольные смс поздравления Статусы Для одноклассников Статусы Вконтакте Статусы для агента Статусы icq Супер статусы Прикольные статусы Анекдоты Статусы про любовь Короткие статусы Романтические Статусы про парней Статусы Для О девушках Грустные статусы Новые статусы Фото статус Статусы для аськи Веселые статусы Статус смешно Статусы стервы Статусы про жизнь Классные статусы Самые лучшие статусы О дружбе Весенние Кризис Статус года Злые статусы Пожелание с добрым утром Пожелание спокойной ночи На английском Статусы в асе Кавказские статусы Клевые статусы Sherlar.uz Тожикча шерхо Tezkor.Net da Kun Iqtiboslari