Иккала ичимлик ҳам соғлиғингизга, айниқса табиий шаклида, шакарсиз ва лаззатсиз фойдалидир.
Қаҳва диабет ва жигар муаммолари каби сурункали касалликлардан сақланишда ёрдам беради, хотира ва мия фаолиятини яхшилайди. Бошқа бир тадқиқот шуни кўрсатдики, кунига уч стакангача ичиш Альтсгеймер хавфини 65% га камайтиради.
Австралиялик олимларнинг хулосаларига кўра кунига бир пиёла чой (қора ёки яшил) юрак томирлари, қон томирлари ва периферик артериал касалликлар хавфини камайтиради. Қора чой эса озишга ва ичак микрофлорасининг фаолиятини яхшилашга ёрдам беради. Яшил чой одамнинг хотиржамлигини ҳис қилади ва стрессга нисбатан кам жавоб беради.
Чой ва кофенинг минус қисми кофеиндир. Кунига 400 мг гача кофеин истеъмол қилиш хавфсиз ҳисобланади. Ушбу кофеин миқдори 3-4 стакан кофе ёки 4-6 пиёла чой таркибида бўлади.