Воскресенье, 04.12.2016, 19:19
Приветствую Вас Гость | RSS

SHERLARUZ.COM

SMS SHERLAR ROYHAT
SMS SHERLAR / СМС СТИХИ / СМС ШЕРЛАР
SEVGI HAQIDA SHERLAR / СМС о любви для любимого человека
SMS TABRIK SHERLARI / Смс поздравления
SMS YANGI YIL SHERLARI / SMS YANGI YIL TABRIKLARI / СМС ЯНГИ ЙИЛ ТАБРИКЛАРИ
SMS XAYIT BAYRAMIGA SHERLAR / СМС хайит байрамига шерлар
SMS TUG'ILGAN KUN TABRIKLARI / СМС ТУГИЛГАН КУН ТАБРИКЛАРИ
SMS TABRIK / СМС ТАБРИК
14 Fevral sevishganlar kuni Tabrik Sherlari
1 aprel sms hazillar
SMS PRIKOL (xazil) / СМС ПРИКОЛ
SMS LATIFA / СМС ЛАТИФА
Do'st haqida sherlar / Стихи о дружбе
SMS OPERATOR / СМС ОПЕРАТОР
SMS TALABA / СМС ТАЛАБА
SMS FOTO / СМС ФОТО
SMS GRAFIKALAR / СМС ГРАФИКА
SMS IBRATLI SHERLAR / СМС ИБРАТЛИ ШЕРЛАР
SMS KINO MIX / СМС КИНО МИХ
MAKTAB SMS SHERLAR / МАКТАБ ХАКИДА ШЕРЛАР
SMS XIKMATLI / СМС ХИКМАТЛИ
SMS TOPISHMOQ / СМС ТОПИШМОК
SMS SPORT / СМС СПОРТ
SMS ANIMATSIYA / СМС АНИМАЦИЯ
SMS REKLAMA / СМС РЕКЛАМА
SMS MANTIQIY / СМС МАНТИКИЙ
SMS VATAN
СМС Поздравления с 8 Марта / 8 MART TABRIK SHERLAR
СМС валентинки СМС в день Святого Валентина, 14 февраля, СМС валентинки
Стихи о любви
Смс признания
СМС Поздравления с 8 Марта
СМС на день рождения
Смс другу
С 1 апрельские приколы
СМС доброе утро
Смс cтихи
Прикольные смс
Смс поздравления с Новым годом / Поздравления с Новым Годом
Смс реклама
СМС спокойной ночи
Студенческие смс
English SMS | Funny, inspiring and general SMS in English language
O'zbek shoirlari / Узбекские поэты
Aşk sözleri - SMS Turk sözleri
Muhammad Yusuf sherlari / Мухаммад Юсуф шерлари
Abdulla Oripov sherlari / АБДУЛЛА ОРИПОВ ШЕРЛАРИ
MARXABO KARIMOVA SHERLARI / МАРХАБО КАРИМОВА ШЕРЛАРИ
AHAD QAYUM SHERLARI / АХАД КАЮМ ШЕРЛАРИ
HAMID OLIMJON SHERLARI / ХАМИД ОЛИМЖОН ШЕРЛАРИ
ZULFIYA SHERLARI / ЗУЛФИЯ ШЕРЛАРИ
ERKIN VOHIDOV SHERLARI / ЭРКИН ВОХИДОВ ШЕРЛАРИ
ALISHER NAVOIY SHERLARI / АЛИШЕР НАВОИЙ ШЕРЛАРИ
ZAHIRRIDIN MUHAMMAD BOBUR SHERLARI / ЗАХИРИДДИН МУХАММАД БОБУР ШЕРЛАРИ
NODIRABEGIM SHERLARI / НОДИРАБЕГИМ ШЕРЛАРИ
Статистика
Рейтинг@Mail.ru


Онлайн всего: 125
Гостей: 123
Пользователей: 2
Sanfordvab, GooseCymn

Yangiliklar Olami

Главная » 2014 » Октябрь » 15 » Икки киши учун... Икки карра сифатли маҳсулотлардан фойдаланинг!
14:18
Икки киши учун... Икки карра сифатли маҳсулотлардан фойдаланинг!
Ҳозир нозик палладасиз, сизнинг ҳолатингизда арзимаган оғриққа ҳам дори қутини кавлайвериш ярамайди. Ахир бу бўлажак фарзандингизга ҳам, ўзингизга ҳам зиён келтириши мумкин. Кимёвий дорилар ўрнига қандай табиий махсулотлардан фойдаланиш мумкин? Бу ҳақида Республика ихтисослаштирилган акушерлик ва гинекология илмий-амалий тиббиёт маркази бош шифокори ўринбосари Зулфия НЕЪМАТОВА маълумот беради.

Биринчи уч ойликда

Ҳомила ривожланишининг биринчи уч ойлигида мия, умуртқа, юрак ва қон айланиш тизими шаклланади. Шу сабабдан асосий урғуни оқсилга бой махсулотларга қаратиш мақсадга мувофиқдир. Аёл танаси оғирлигининг ҳар бир килограмми учун кунига1,5 граммоқсил истеъмол қилиши лозим. Бу даврда организм талабига кўра аччиқ ва шўр таомлардан ҳам танаввул қилиш мумкин. Бўлажак она янги гормонал режимга ўрганиш вақтида айнан аччиқ ва шўр махсулотларга эҳтиёж сезади.  

 

Тери эластиклигини ошириш учун

Тобора вазни ортиб бораётган кичкинтойни «кўтариб юриш» учун тери чўзилувчанлигини таъминлаш жуда муҳим. Демак, таомномангиздан турли кўкатлар ва балиқ маҳсулотларига кўпроқ жой ажратишингиз лозим. Сабзавотли салатларга зайтун мойини, мевалиларига эса ёғсиз сметана ёки йогурт аралаштириб, есангиз таркибидаги дармондорилар танага тезроқ сингади. Терида турли муаммолар пайдо бўлишини олдини олиш мақасадида мутахассис тавсиясига кўра, махсус кремлардан ҳам фойдаланишингиз мумкин. 

 

Токсикоздан чўчиманг!

Токсикоз ҳазм жарёни, моддалар алмашинуви, гормонлар метоболизми ва ферментлар тизимининг бузилишга сабаб бўлиши ҳеч гап эмас. Ҳолатингизни назорат қилиб туриш учун оз-оздан  тез-тез тановул қилинг. Токсикозни бошидан кечираётган аёлларнинг кўпчилиги  қатиқ ва табиий йогуртни муаммосиз истеъмол қилишлари кўп бора кузатилади. Шунинг учун ичаклар микрофлорасини яхшилаш ва ҳазм жараёнини нормаллаштириш учун бу махсулотлар, албатта, таомномангизда бўлиши керак. Вақтинчалик бўлса-да, ёғли ва хамирли таомлардан воз кечишга ҳаракат қилинг. 

 

Иккинчи уч ойликда

Ҳомила катталашгани сари онанинг витаминларга бўлган эҳтиёжи ҳам ортиб боради. Энди оқсилни ҳар бир килограмм вазнга 2 граммдан етказиш керак. Кальций, фосфор, А ва D дармондорилари боланинг суяклари, териси ва кўзлари  яхши ривожланиши учун зарур.

 

Вазннинг ортишига йўл қўйманг

Жадаллик билан вазн тўплаяпсизми? Шифокорга кўриниб, бунинг хавотирли ери йўқлигига яна бир бор амин бўлинг. Агар ҳомиладорликдан аввал вазнингиз меъёрдан ортиқ бўлса, егулик танаввулида бироз чекланишга тўғри келади. Аммо кунига беш маҳал оз-оздан овқатланишни канда қилманг.  Фойдали ва енгил ҳазм бўладиган таомларни рационингизга киритинг.

 

Жиғилдон қайнаганда

Жиғилдон қайнашининг олдини олиш учун таомларни яхшилаб чайнаб истеъмол қилиш тавсия этилади. Уйқуга кетишдан аввал таомланманг, овқатдан кейин, албатта, сайрга чиқинг. Шунда ҳам жиғилдонингиз безовта қилса газсиз маъданли сув, қизил сабзили салат, бир пиёла сут ва банан жонингизга оро бўлади.

 

Учинчи уч ойликда

Ҳомиладорликнинг охирги уч ойлигида бўлажак она ўз организмини фарзандни дунёга келтиришга тайёрлаши зарур. Бунинг учун таркибида кўп миқдорда холестерин бўлган тухум ва ҳайвон ёғларини чеклаган маъқул.

 

Қорин дам бўлса

Ёдингизда сақланг: қорин дам бўлишининг олдини олишда мева ва сабзавотлар, тўғрироғи улар таркибидаги клетчатка катта ёрдам беради. Шунингдек, қора нон, сут маҳсулотлари, қизил лавлагили салатлар, олхўри мевасидан тез-тез танаввул қилиб туриш қоринга газ йиғилишини бартараф этади. Имкон қадар енгил жисмоний ҳаракатларни бажариб турсангиз, ичаклар фаолияти яхшиланади.

 

Шишлар бўлмаслиги учун...

Биринчи навбатда туз истеъмолини чегараланг. Чунки танада сув йиғилишининг асосий сабабларидан бири ҳам айнан шу омилдир. Шунингдек, турли ширин газланган сувлар шишларни келтириб чиқаргани туфайли улардан ҳам воз кечиш даркор.

Саодат Очилова тайёрлади.    

www.SherlarUz.CoM - Saytdan olindi.
Нравится

Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 376 | Добавил: Sherlaruz.CoM | Теги: maslahatlar, foydali, Maslahat bering, маслахат беринг, текин маслахат, полезные советы, маслахат, tekin maslahat, Maslahat | Рейтинг: 0.0/0

Tavsiya qilamiz bularni ham o'qib ko'ring:

>>> ЯНГИ МЕГАХИТНИ ҚАРШИ ОЛИШГА ТАЙЁРМИСИЗ?
>>> ШОҲРУҲХОН ҲАЁТИДА ЯНГИЛИК БЎЛИШИ КУТИЛМОҚДА
>>> Гули АСАЛХЎЖАЕВА: «Бир ёниб-ўчадиган машҳурликдан, ўртамиёналик афзал…»
>>> «Ишқ жодуси»даги Дан Гао ҳақида 10 факт
>>> Лола. Бир пайдо бўлади, бир тинчиб кетади.
>>> УМИД ИСКАНДАРОВнинг туғилган кунида айтилган уч тилак
>>> ЗАРИНА НИЗОМИДДИНОВА: «Севги борлигига ишонмайман!»
>>> Райхонга эгизак муборак! Ислом ва Имрон!
>>> ЁДГОР МИРЗАЖОНОВДАН ФАРЗАНД ҚАДРИНИНГ ТАРАННУМИ
>>> Мавлуда Асалхўжаева Мирзабек Холмедовнинг таъзирини берган?!


Всего комментариев: 0
avatar
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск
SUPPER YANGILIK:

Календарь
«  Октябрь 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Друзья сайта


SMS SHERLAR, AFORIZMLAR, O'ZBEKCHA STATUSLAR, STATUSLAR, YANGI SHERLAR, SEVGI HAQIDA SMS SHERLAR, SEVGI SHERLARI, TABRIKLAR, YANGI YIL TABRIKLARI, YANGI YIL BILAN, 8 MART TABRIKLARI, HAYIT BAYRAMI TABRIKLARI, TURLI HILDAGI SMS SHERLAR, SMS SHERLAR MAKONI, YANGI SMS SHERLAR, SMS YUBORISH, BEPUL SMS YUBORISH, BEPUL SMS SHERLAR, СМС Поздравления с 8 Марта / 8 MART TABRIK SHERLAR, СМС валентинки СМС в день Святого Валентина, 14 февраля, СМС валентинки 14 Fevral sevishganlar kuni Tabrik Sherlari SMS HAYIT BAYRAMI SHERLAR / СМС ХАЙИТ БАЙРАМИГА ШЕРЛАР 1 aprel sms hazillar SMS Chiroyli sevgi so`zlari.. MAKTAB SMS SHERLAR / МАКТАБ ХАКИДА ШЕРЛАР SMS PRIKOL (xazil) / СМС ПРИКОЛ SMS DO`STLIK / СМС ДУСТЛИК SMS FOTO / СМС ФОТО SMS GRAFIKALAR / СМС ГРАФИКА SMS IBRATLI SHERLAR / СМС ИБРАТЛИ ШЕРЛАР SMS KINO MIX / СМС КИНО МИХ SMS YANGI YIL / СМС ЯНГИ ЙИЛ ТАБРИК SMS XIKMATLI / СМС ХИКМАТЛИ SMS TOPISHMOQ / СМС ТОПИШМОК SMS TABRIK / СМС ТАБРИК SMS SPORT / СМС СПОРТ SMS ANIMATSIYA / СМС АНИМАЦИЯ SMS SEVGI / СМС СЕВГИ SMS REKLAMA / СМС РЕКЛАМА SMS MANTIQIY / СМС МАНТИКИЙ SMS LATIFA / СМС ЛАТИФА Стихи о любви Смс признания СМС Поздравления с 8 Марта СМС на день рождения Смс другу С 1 апрельские приколы СМС доброе утро Смс cтихи Прикольные смс SMS VATAN SMS Новый год Смс реклама СМС спокойной ночи Студенческие смс SMS English SMS TURK Qo'shiq uchun sherlar Farab ijodidan Yigitlar haqida eng zo'r statuslar Qizlar haqida statuslar Muhammad Yusuf sherlari Alisher Navoiy g'azallari Sms dostlik Vatanim manim SMS sevgi SMS hazillar SMS tabriklar SMS tilak SMS maslahatlar SMS maqtovlar SMS grafika SMS Dahshatlari SMS Ism Hazil topishmoqlar Hikmatli so'zlar Hayotiy SMS'lar Operator SMS'lari Sms sport xazillari Sms ota-ona SMS Aqlli gaplar Hijron sherlari Maktab sms sherlar Sog'inch she'rlari SMS Epigraflar SMS Talaba Mobile SMS'lar Sms juma ayyomi tabriklari SMS aforizmlar SMS Prikol Maqollar SMS Sherli Fotolari Love Foto SMS Chiroyli sevgi so`zlari.. Sevgi Hikoyalari SMS Ishq Ertagi SMS Anekdot Latifalar SMS MP3 LAR Sardor Rahinxon Sms Mp3 Ahad Qayum sherlar Sms Mp3 SMS Qo'shiq Matni prikol Janob-prikol Sherlari SMS BAYRAMLAR SMS tug'ulgan kun tabriklari To'y Sherlari 1-Sentabr Mustaqillik bayrami Tabrik Sherlari 21-Mart Navro'z bayrami Tabrik Sherlari 14-Fevral sevishganlar kuni Tabrik Sherlari 14-Yanvar Vatan himoyachilari kuni Tabrik Sherlari SMS Yangi yil bayrami SMS 1-Aprel hazillari SMS 8-Mart Xotin-qizlar bayrami SMS Ramazon kuni SMS Qurbon hayiti kuni SMS Ustozlar bayrami 1-Iyun bolalar kuni 25-May So'nggi Qo'ng'iroq 21-Oktyabr Til Bayrami Haqida Sherlar SMS O'zbekcha Status SMS Sevgi Status SMS Prikol Status SMS Do'stlik Status SMS Bayramlar Status SMS Mail Agent Status SMS Odnoklassniki Status SMS Fcebook Status SMS Vkontakt Status SMS ICQ Status SMS Twitter Status Исмлар маъноси Открытки на заказ Azerbaycan statuslari sozleri Sevgi Mesajları Ayrılıq Mesajları Nifrət Mesajları Həsrət Mesajları 1 Января - Новый год 7 Января - Рождество 14 Января - старый Новый год 25 Января - Татьянин день 14 Февраля - день Святого Валентина 23 Февраля Масленица 8 Марта 1 Апреля - День смеха Христово Воскресение - Пасха 1 Мая 9 Мая - День Победы 12 Июня - День России Выпускной вечер 1 Сентября - День знаний 5 Октября - День учителя Владельцу фирмы Военным, призывникам Восточный гороскоп Коллеге К подарку Любимой, жене, подруге Любимому, мужу На свадебный юбилей Начальнику На юбилей по годам Новорожденному Первокласснику По знакам Зодиака Пожелания По именам - женщинам По именам - мужчинам Профессиональные Ребенку Студенту С днем рождения С новосельем С разводом, 2-м браком С юбилеем Уходящим на пенсию Учителю Цветочный гороскоп Прикольные смс поздравления Статусы Для одноклассников Статусы Вконтакте Статусы для агента Статусы icq Супер статусы Прикольные статусы Анекдоты Статусы про любовь Короткие статусы Романтические Статусы про парней Статусы Для О девушках Грустные статусы Новые статусы Фото статус Статусы для аськи Веселые статусы Статус смешно Статусы стервы Статусы про жизнь Классные статусы Самые лучшие статусы О дружбе Весенние Кризис Статус года Злые статусы Пожелание с добрым утром Пожелание спокойной ночи На английском Статусы в асе Кавказские статусы Клевые статусы Sherlar.uz Тожикча шерхо Tezkor.Net da Kun Iqtiboslari